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Las vitaminas son pequeñas moléculas necesarias para las reacciones químicas que tienen lugar en cada momento en nuestro cuerpo y nos hacen vivir. Rara vez producido por el cuerpo humano (grandes cantidades de vitaminas D y K, en muy pequeñas cantidades a la B12, B9, B8), deben ser aportados por la dieta diaria. En general, una dieta variada y e...

Las vitaminas son pequeñas moléculas necesarias para las reacciones químicas que tienen lugar en cada momento en nuestro cuerpo y nos hacen vivir. Rara vez producido por el cuerpo humano (grandes cantidades de vitaminas D y K, en muy pequeñas cantidades a la B12, B9, B8), deben ser aportados por la dieta diaria. En general, una dieta variada y equilibrada es suficiente para proporcionar la cantidad necesaria de vitaminas. A veces, sin embargo, se recomienda para ciertos períodos (intenso estilo de vida, cansancio, embarazo ...), un suministro externo de vitaminas (como complementos alimenticios).

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